Stuhlyoga
Yoga auf, am und mit dem Stuhl / Yoga 50+ / Yoga auf dem Stuhl / Seniorenyoga
Niemand ist zu alt, um Yoga zu üben, im Gegenteil! Je älter wir werden, desto mehr profitieren wir vom Yoga, körperlich, aber auch geistig und seelisch. Das Wesentliche vorab: Alle Übungen werden auf, am und mit dem Stuhl praktiziert.
Menschen, die mit Yoga beginnen, machen unabhängig von ihrem Alter die Erfahrung, dass sie ihre körperlichen Schwachstellen mit den Übungen bearbeiten und den ganzen Körper stärken. Sie verbessern ihre Haltung, atmen tiefer, entspannen leichter und fördern so ihre Gesundheit und Spannkraft. Ältere Yoga-Übende bezeugen, dass regelmäßiges Yoga ihnen hilft, Kraft und Umfang ihrer Vitalität zu steigern, sie nehmen Aktivitäten wieder auf, die sie für immer verloren glaubten: Von Gartenarbeit, Radfahren, Tanz bis zu so alltäglichen Anforderungen wie das Schneiden der Fußnägel.
Nach der Lebensmitte sagen die Jahresangaben immer weniger über unser biologisches Alter aus. Im Yoga bringen wir es deshalb auf die einfache Formel: Die Beweglichkeit meiner Wirbelsäule bestimmt das gefühlte Alter.
Über Fitness, Vorbeugung und Reha hinaus hat Yoga allerdings noch viel mehr zu bieten: Der meditative Aspekt dieser Technik fördert Selbstvertrauen, Mut und Zufriedenheit im Alltag.
Die Beweglichkeit meiner Wirbelsäule bestimmt das gefühlte Alter.
Ziele:
- Aufrichtung der Wirbelsäule
- Wiederherstellung des ehemaligen Lungenvolumens
- Balance und Koordinationsfähigkeit erhalten
Alles drei ist ein echtes Faustpfand für Lebensqualität im Alter!!!"
Yoga ist für alle da!
Auch für Menschen mit alters- oder unfallbedingten körperlichen Einschränkungen.
Probieren Sie es aus!
Kursgebühr von 15 Euro pro Kurstag
Anmeldung im Kloster Freiheit per E-Mail: info@kloster-freiheit.de oder telefonisch unter 04621/ 5301935